Ребят, в спортивный зал я хожу давно 2-3 раза в неделю, вес устраивает более чем. Кстати, мы с моей девушкой уже более двух лет практикуем вегетарианство (если это важно), она предлагает мне еще начать бегать каждый вечер, как думаете, сколько максмально по времени можно дать нагрузку, чтоб без фанатизма и приносило кайф, я просто с бегом как-то не “дружу”, то есть до этого им особо не занимался никогда.
Вопрос по спортивной нагрузке, бегунам.
Страница: 1
Сообщений 1 страница 21 из 21
Поделиться111-10-2011 13:14:50
- Участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 11-10-2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4
- Пол: Мужской
- Возраст: 39 [1986-03-28]
- Провел на форуме:
27 минут - Последний визит:
12-10-2011 13:22:29
Поделиться211-10-2011 13:37:25
Вегетарианство? Вы что больные? Это ее идея?
Поделиться311-10-2011 13:58:52
Вообще как можно заниматься спортом и быть вегетарианцем? Человек всеядный и в его рацион обязательно должно входить мясо, ибо такого количества белка есть разве что только в БАД-ах, но БАД-ы это лишь дополнение к основной еде.
А ваша девушка со своей идеей веганства пусть попробует хавать траву и заниматься спортом, посмотрю я на нее.
Идиотизм.
Поделиться411-10-2011 14:11:25
alexkrydlov написал(а):
такого количества белка есть разве что только в БАД-ах
Ну вообще-то в некоторых грибах белка побольше будет. Я не в оправдание идеи вегетарианства, а в качестве замечания.
Поделиться511-10-2011 15:12:10
- Участник
- Зарегистрирован: 31-08-2007
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4620
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
30 дней 1 час - Последний визит:
05-07-2016 07:26:56
в некоторых грибах белка побольше будет
Но это совсем не тот белок.
Поделиться611-10-2011 17:24:02
- Участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 05-09-2007
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2454
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
1 месяц 11 дней - Последний визит:
24-03-2015 10:48:58
Renat написал(а):
Ребят, в спортивный зал я хожу давно 2-3 раза в неделю, вес устраивает более чем. Кстати, мы с моей девушкой уже более двух лет практикуем вегетарианство (если это важно), она предлагает мне еще начать бегать каждый вечер, как думаете, сколько максмально по времени можно дать нагрузку, чтоб без фанатизма и приносило кайф, я просто с бегом как-то не “дружу”, то есть до этого им особо не занимался никогда.
Бегать КАЖДЫЙ день беспонтово. Уж в дни после зала точно не нужно. Если реил таки, нагрузку бери по самочувствию и постепенненько. И не забудь. Купи кроссовки именно ДЛЯ БЕГА. Не економь. Бегать не по асфальту-плитке, а желательно в парке, по землянным дорожкам. Колени и позвночник тебе спасибо скажут. ))
Сдаеться мне, что вегатариком ты под нажимом девчины стал. 
Как и бегуном . Имей свою башку на плечах. Не давай бабе рулить.
Поделиться711-10-2011 17:27:57
- Участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 05-09-2007
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2454
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
1 месяц 11 дней - Последний визит:
24-03-2015 10:48:58
alexkrydlov написал(а):
Вообще как можно заниматься спортом и быть вегетарианцем? Человек всеядный и в его рацион обязательно должно входить мясо, ибо такого количества белка есть разве что только в БАД-ах, но БАД-ы это лишь дополнение к основной еде.
А ваша девушка со своей идеей веганства пусть попробует хавать траву и заниматься спортом, посмотрю я на нее.
Идиотизм.
Исключения бывают. Но на то они и исключения.
Самый старый боксер в возрасте 104 лет умер не от старости и не от заболеваний, а из-за банальной аварии.
В Нью-Йорке в возрасте 104 лет ушел из жизни один из старейших боксеров Джо Ролиньо. Но Джо умер не от старости или заболеваний - его сбила машина. Он умер спустя несколько часов в больнице из-за полученных травм.
Джо - легендарная личность: в двадцатые годы его называли сильнейшим человеком в мире, хоть он и весил всего 60 килограммов. Джо и в 100 лет мог одной рукой погнуть монету в 25 центов. Поработав в своей жизни и грузчиком, и вышибалой, Джо даже успел побывать на войне. Он всегда поддерживал себя в форме и соблюдал вегетарианскую диету.
http://www.lifenews.ru/news/9196
На фото Джо 103 года
Поделиться811-10-2011 19:46:55
Superbizon81 написал(а):
Но это совсем не тот белок.
Почему это? Если сварить белые грибы, то получится такой густой бульон, что никакое мясо с ним не сравнится.
Поделиться911-10-2011 20:51:38
- Участник
- Зарегистрирован: 31-08-2007
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4620
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
30 дней 1 час - Последний визит:
05-07-2016 07:26:56
Владислав
густота тут не при чем. В растительных белках просто нет многих незаменимых аминокислот и витамина B12. Незаменимые аминокислоты не могут синтезироваться в организме человека и должны поступать извне.
Поделиться1011-10-2011 20:53:13
- Участник
- Зарегистрирован: 31-08-2007
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4620
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
30 дней 1 час - Последний визит:
05-07-2016 07:26:56
Кстати, недостаток B12 ведет к анемии и нервным расстройствам.
Поделиться1111-10-2011 21:26:10
- Участник
- Откуда: Киев
- Зарегистрирован: 11-10-2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 3
- Пол: Мужской
- Возраст: 37 [1987-05-06]
- Провел на форуме:
16 минут - Последний визит:
25-10-2011 15:45:33
Renat
Я думаю, тебе стоит образ питания все-таки пересмотреть, это ваша философия какая-то? Никогда не понимал и не разделял вегетарианских взглядов.
Поделиться1211-10-2011 22:30:50
- Участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 11-10-2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4
- Пол: Мужской
- Возраст: 39 [1986-03-28]
- Провел на форуме:
27 минут - Последний визит:
12-10-2011 13:22:29
alexkrydlov написал(а):
Вегетарианство? Вы что больные? Это ее идея?
Нет, обоюдная, изивните, но я вас не оскорблял, хотя мне ваши взгляды тоже могут быть непонятны относительно питания 
Superbizon81 написал(а):
густота тут не при чем. В растительных белках просто нет многих незаменимых аминокислот и витамина B12. Незаменимые аминокислоты не могут синтезироваться в организме человека и должны поступать извне.
вегетаринство бывает в разных формах, можно есть творог и употреблять молоко, есть причины по которым я мясо не ем, но разговор тут не об этом
Вообще как можно заниматься спортом и быть вегетарианцем? Человек всеядный и в его рацион обязательно должно входить мясо, ибо такого количества белка есть разве что только в БАД-ах, но БАД-ы это лишь дополнение к основной еде.
А ваша девушка со своей идеей веганства пусть попробует хавать траву и заниматься спортом, посмотрю я на нее.
Идиотизм.
Представьте себе можно спокойно заниматься споротом и быть веганом и чувствовтаь себя отлично, чего вы на девушку накинулись? мы с ней на момент знакомства были веганами
Ребят, вы меня извините, но я сюда не о взглядах на питание пришел поговорить:) я просто добавил этот факт, вдруг он важным окажется в плане формирования нагрузки. В плане рациона у нас все в порядке, мясо можно заменить той же соей, по каллориям выходит все нормально, мы же тоже не дураки, все проссчитываем. В плане нехватки микроэлементов, как “многие непонимающие нас любят спрашивать” - тоже все в порядке - пьем и витамины постоянно, эссливер форте для поддержки нормального обмена веществ раз и получения преславутой групп витаминов В, кальций - все это раз в пол года пропивается в нужном количестве. Поэтому чувствуем себя здоровее, чем многие питающиеся “полноценно”. Сдаем кровь регулярно - все в норме. Кто-то из вас может похвастаться таким же отношением к собственному здоровью?
Поделиться1311-10-2011 23:01:14
Про вегетарианство кстати. Сразу не вспомню где читал,но очень многое зависит от возраста мужчины. После 35 лет можно и попрактиковать вегетарианство. Я лет 5 как стараюсь по возможности ограничивать мясо в рационе. С большим трудом сбросил 8 лишних кг. Хуже себя чувствовать не стал.
Поделиться1411-10-2011 23:40:08
- Участник
- Зарегистрирован: 31-08-2007
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4620
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
30 дней 1 час - Последний визит:
05-07-2016 07:26:56
мясо можно заменить той же соей
Нельзя.
пьем и витамины постоянно, эссливер форте для поддержки нормального обмена веществ раз и получения преславутой групп витаминов В
Не смущает, что витамины получены из того же мервого мяса убитых животных?
Поделиться1512-10-2011 00:41:13
- Участник
- Откуда: Киев
- Зарегистрирован: 11-10-2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 3
- Пол: Мужской
- Возраст: 37 [1987-05-06]
- Провел на форуме:
16 минут - Последний визит:
25-10-2011 15:45:33
Renat
Ну если чувствуешь себя нормально, никакой слабости, то смотри по ситуации. Начинайте бегать минут по 15-20, потом увеличивайте нагрузки постепенно. Самый главный принцип - бежишь, чувствуешь, что уже стал подуставать, снижай скорость и беги медленнее. Бегите расслаблено, без лишнего напряжения в мышцах. Дыхание должно быть ровным; если вдруг вы почувствовали, что сейчас начнете задыхаться, перейдите на быструю ходьбу, пока оно не нормализуется. Затем опять переходите на бег. Важное правило любых тренировок, если хожишь в спортзал, то должен это знать: если вы начал задыхаться, значит, ваш организм не справляется с нагрузкой, и, продолжая в прежнем темпе, вы наносите себе вред. Поэтому - не доводите до одышки. Так что суть та же.
Я вот бегаю 2-3 раза в неделю по утрам на протяжение 3 лет, очень хорошее самочуствие, вообще очень бег люблю! 
Поделиться1612-10-2011 11:40:47
Мне это больше троллинг напоминает.
Поделиться1712-10-2011 11:40:49
- Участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 05-09-2007
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2454
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
1 месяц 11 дней - Последний визит:
24-03-2015 10:48:58
Miros написал(а):
Renat
Ну если чувствуешь себя нормально, никакой слабости, то смотри по ситуации. Начинайте бегать минут по 15-20, потом увеличивайте нагрузки постепенно. Самый главный принцип - бежишь, чувствуешь, что уже стал подуставать, снижай скорость и беги медленнее. Бегите расслаблено, без лишнего напряжения в мышцах. Дыхание должно быть ровным; если вдруг вы почувствовали, что сейчас начнете задыхаться, перейдите на быструю ходьбу, пока оно не нормализуется. Затем опять переходите на бег. Важное правило любых тренировок, если хожишь в спортзал, то должен это знать: если вы начал задыхаться, значит, ваш организм не справляется с нагрузкой, и, продолжая в прежнем темпе, вы наносите себе вред. Поэтому - не доводите до одышки. Так что суть та же.
Я вот бегаю 2-3 раза в неделю по утрам на протяжение 3 лет, очень хорошее самочуствие, вообще очень бег люблю!
Ну вот Miros грамотно расписал. 2-4 раза в неделю самое то. И еще определись зачем тебе бег. Я в молодости когда бегал, бегал рваным темпом, а не трусцой.
Можно Селуянова пчитать если не лень. Тут не только про бег. Хорошо расписаны растяжка сердца нагрузками. Пчему нельзя грузиться на высоком пульсе. и.т.п. Позновательно-с. 
Поделиться1812-10-2011 12:22:47
- Участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 11-10-2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4
- Пол: Мужской
- Возраст: 39 [1986-03-28]
- Провел на форуме:
27 минут - Последний визит:
12-10-2011 13:22:29
Мишель написал(а):
Позновательно-с.
http://www.bike4u.ru/uploading/serdtze.pdf
за ссылку спасибо, именно, что по делу и то, что надо
Superbizon81 написал(а):
Не смущает, что витамины получены из того же мервого мяса убитых животных?
насколько я понимаю, они сейчас делаются синтетическим образом
Про вегетарианство кстати. Сразу не вспомню где читал,но очень многое зависит от возраста мужчины. После 35 лет можно и попрактиковать вегетарианство. Я лет 5 как стараюсь по возможности ограничивать мясо в рационе. С большим трудом сбросил 8 лишних кг. Хуже себя чувствовать не стал.
Все верно вы читали, я, наоборот, себя лучше чувствовать стал, по поводу ограничения - у меня примерно также все начиналось, сначала ограничивал, а потом понял, что конкретно мне так лучше. Причем я никому не навязываю свой образ питания, кому-то лучше с мясом, кому-то с рыбой. Все очень индивидуально. Если человек не может обходиться без мяса, потому что чувствует себя хуже, так в чем проблема? Зачем насиловать себя?
Поделиться1912-10-2011 12:32:01
- Участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 11-10-2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4
- Пол: Мужской
- Возраст: 39 [1986-03-28]
- Провел на форуме:
27 минут - Последний визит:
12-10-2011 13:22:29
alexkrydlov написал(а):
Мне это больше троллинг напоминает.
потому что кто-то думает иначе чем вы и пытается отстоять свою точку зрения? 
я не навязываю ее вам, а тут все на мою девушку накинулись к тому же...
Бегать КАЖДЫЙ день беспонтово. Уж в дни после зала точно не нужно. Если реил таки, нагрузку бери по самочувствию и постепенненько. И не забудь. Купи кроссовки именно ДЛЯ БЕГА. Не економь.
Спасибо, не, каждый день бегать мы не собираемся, мы отдельно друг от друга занимаемся спортом, а так как еще есть работа, то времени совместного совсем мало остается, мы решили его с пользой для дела проводить, например, вместо прогулок бегать. Я, собственно, больше силовыми нагрузками занимался, никогда не бегал. Мне стало любопытно узнать мнение именно у практикующих людей - выносливости-то у нас хватает... а вот чтоб суставам тем же не навредить, бег он спорт травматичный и понять, насколько можно эту нагрузку давать. Просто такой момент - по тем же силовым нагрузкам, меня допустим тренер тоже кое в чем ограничивал. А где-то наоборот.
Поделиться2012-10-2011 15:55:29
Renat написал(а):
потому что кто-то думает иначе чем вы и пытается отстоять свою точку зрения? я не навязываю ее вам, а тут все на мою девушку накинулись к тому же...
Вот это и есть троллинг. Вы пришли на форум мужского движения пообсуждать свою точку зрения в вопросе пробежек и веганства? При этом явно упоминаете свою девушку, этого можно было бы как минимум не делать, потому что раз вы не хотите чтобы ее обсуждали значит не упоминайте о ней.
Какую точку зрения вы отстаиваете? Мне все равно что вы хаваете, я лишь говорю о том что для человека веганство это неестественно.
Это не тема для разговора на форуме МД, значит пахнет каким-то троллингом.
Поделиться2113-10-2011 00:20:12
Причём здесь личные предпочтения, типа "что я ем и бежать мне или нет" и МД? Или троллинг или просто "поболтпть зашёл" 
Вегетарианство-это сугубо личное . Я , когда жил в Европе, почти 6 лет не ел мяса. И ничего. Не умер и не парился по этому поводу.
Но только в Европе полно вегетарианских ресторанов, где есть котлеты, мясо, колбасные изделия БЕЗ мяса. Соевые, например.
Вегетаринаство полезно, но не всем. Чтобы понять что вам есть а что не есть,лучше изучайте Аюрведу, хотя бы её азы , например, по книгам московского издательства Саттва. Еда без мяса не всем полезна. И не всем вредна. 
Важно не что есть, а КТО ест. Какой конституциональный тип у человека, сколько ему лет , чем он занят в реале и т.д.
Но повторяю, причём здесь МД?
Страница: 1
